نقاش حر Secrets
نقاش حر Secrets
Blog Article
وتساعد معرفة التغيرات الجسدية والعاطفية المتوقعة على مواجهة الأشهر المقبلة بثقة.
التقليل من الحبوب المكرَّرة، والنشويات كالبسكويت، والخبز الأبيض.[١٥]
سواء قبلنا أو رفضنا المقارنة التي يضعها ميل، فمن غير الواضح على الأقل أن كون إساءة رأي مُعين إلى بعض الناس يُعد سبباً كافياً لقمعه.
يُشارك معدن المغنيسيوم في تقوية عظام وأسنان الطفل، كما يحفِّز الإنزيمات، وينظِّم مستويات الإنسولين في الدم، مما يعزِّز قدرة الجسم على التحكّم بمستويات السكر في الدم، ومن الأعراض التي تدل على نقصهِ في جسم المرأة الحامل شعورها بالإرهاق، وفتور العضلات، ومن الأطعمة ذات المحتوى الغني بالمغنيسيوم ما يأتي:[١٠]
الرغبة الملحّة في الطعام والنفور منه. عندما تصبحين حاملاً، قد تتغير حاسة التذوق لديك. وقد تبدو بعض الروائح أقوى أيضًا. للمساعدة، حاولي استخدام مروحة عند الطهي.
الصفحة الرئيسية عن الصفحات الطبية أعلن معنا الإدراج والتعديل
تعتبر الشهور الأول والأخيرة من الحمل هي أصعب مراحل الحمل حيث تزداد الأعراض في هذه المرحلة من غثيان وصداع ومغص.
لا تختلف تغذية الحامل خلال فترة الحمل عما قبل الحمل، إلا أنّ حاجة الحامل من بعض العناصر الغذائية أثناء الحمل تزداد، مما يستوجب عناية خاصة،[١٤] وفيما يأتي بعض النصائح التي تفيد في تغذية للحامل:
خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل، تحدث تغيرات مذهلة بسرعة. وهذا الجزء من الحمل يُسمَّى الثلث الأول.
بعد سبعة أسابيع من الحمل، أو بعد خمسة أسابيع من حدوث الحمل، ينمو دماغ الطفل ووجهه بسرعة، وتُصبح فتحات الأنف الصغيرة مرئية، وتبدأ عدسات العين بالتكون، أما براعم الذراع التي ظهرت في الأسبوع السابق، فتأخذ شكل مجذاف.
اختيار الأطعمة والمشروبات ذات نقاش حر النسب المنخفضة من السكريات، والدهون المشبعة، والصوديوم.[١٥]
ينصح بزيارة الطبيب منذ بداية التخطيط للحمل، وعند معرفة الأم بحملها، وكذلك المتابعة الشهرية أثناء فترة الحمل بالكامل لمتابعة نمو الجنين والتأكد من صحته.
يمكن أن تسبب الإصابة بالعدوى في عنق الرحم أو المهبل، أو عدوى الأمراض المتنقلة جنسيًا مثل الكلاميديا، أو السيلان، أو الهربس نزول دم في الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
يجب أن تهتم الأم الحامل بتناول وجبات غذائية متكاملة، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل سليم وللحفاظ على صحتها، ومن أهم الأطعمة التي يجب أن تلتزم بها هي: